げんき開発研究所スタッフブログ【和歌山県立医科大学 げんき開発研究所】

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1月14日(月)は祝日(成人の日)でお休みです!

みなさま、こんにちは

げんき開発研究所の高士です。



今日から3連休の方も多いのではないでしょうか

そう、14日(月)は、祝日です。


何の日かと言いますと…


成人の日 です!!


和歌山県では

和歌山市が1月6日(もう過ぎています笑


●岩出市が1月14日。

●御坊市、有田市、橋本市、海南市、田辺市、紀の川市
 1月13日。


だそうです



成人の方は、おめでとうございます



1月14日(月)は祝日の為

げんき開発研究所は休館となります


お間違えのない様、お気をつけください。



お休み前とあって、


今日も多くの会員様が来所し、

もくもくとトレーニングされています


今日は、17時までの開所となっております



げんき開発研究所


トレーニング、14日はお休み
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日常生活で固まった身体をほぐそう!

みなさま、こんにちは

げんき開発研究所の高士です。


朝晩冷えますね〜
でも日中は、太陽の光が少し暖かい!!


年末年始明けということもあり、
朝から運動しに会員様が多く来られています


今日の午後のミニレッスンは、

武市トレーナーです


メインの内容が、ストレッチポール。


ストレッチポールの効果は、


@緊張が緩む


A背骨が整う


B呼吸が深くなる


C副交感神経が優位になる


などなど


日常生活で凝り固まった身体には


必須アイテムになるのです!!



↓ミニレッスンで使用している様子です




会員様達も気持ち良さそうにやっていました



衰えた筋力を復活させるのもいいし、



固まった身体をほぐすのもいいし、



身体を動かすとモヤモヤしていた気持ちも

晴れるかもしれませんよ!?



今日も、21時まで開所しております。

お待ちしております!!



げんき開発研究所






ストレッチポール
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年末年始になまった身体を…


みなさま、こんにちは

げんき開発研究所の高士です。


大分、久しぶりに書かせてもらいます…


昨日から、げんき開発研究所は開所しています。



本日は休日ですが、

早速みなさんトレーニングをしに来られています



年末年始、美味しいものを食べて

ゆっくりすることも大切ですが、



摂取した分しっかり消費する習慣をつけることで


太りにくい体質へと変化していきますよ



私は、この年末年始

食べた分、呑んだ分

早朝ランニング(有酸素運動)でしっかり消費しました
↑↑全部消費したかは、怪しいですが(笑)




今日は、17時まで開所しています。

皆さま、2019年もよろしくお願い致します


年始、トレーニング
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2019年スタート!



みなさま、こんにちは

げんき開発研究所の園田です!


そして、、

明けましておめでとうございます

2019年が始まりましたね

年末年始はいかがお過ごしでしたか?



げんき開発研究所は本日から開所しております!


朝からみなさまと新年のご挨拶をさせていただき、

今年も頑張ろうという気持ちになりました


今年も、楽しく!しっかり!トレーニングしましょう

よろしくお願いいたします




さて、新年初の午前のミニレッスンは、、

武市トレーナーでした



ラジオ体操からスタートしました


久しぶりのミニレッスンだったので、


みなさま、少しキツそう!でしたが、


元気にトレーニングされていました



そして、午後のミニレッスンは、中村トレーナーでした



最近の中村トレーナーのミニレッスンは、


ボールを使ったレッスンが多く、キャッチボール?など、


遊びを取り入れたメニューだったのですが、、


今日は道具を使わず、腹筋等を行っていました



お疲れさまでした(^^)




本日も21時まで開所しております!



新年初トレーニング!!


心よりお待ちしております




げんき開発研究所






















新年、2019、トレーニング
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本年もお世話になりました!


みなさま、こんにちは

げんき開発研究所の園田です!

更新出来ておらず、申し訳ありませんでした


今日は、朝から雪がパラパラと降っています

しばらく冷え込む日が続きそうです



そして、本日は、、

今年最後の開所日です


2018年も残りわずかですね

みなさま、どんな1年でしたか


しっかりトレーニングできましたか、、?

もちろん、できましたよね(笑)



研究所スタッフも、みなさまとトレーニングしたり、

いろんなお話しができて、
とても楽しい1年を過ごすことができました


大変お世話になりました、ありがとうございました



げんき開発研究所は、

12月29日(土)〜1月3日(木)まで

年末年始休業となっております。


1月4日(金)より通常通り開所いたします!



来年もよろしくお願いいたします

みなさま、良いお年をお迎えください(^^)





げんき開発研究所





年末、トレーニング、ミニレッスン
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メリークリスマス♪

みなさま!こんばんは!!

げんき開発研究所の中山です



みなさ〜ん!

!!


そう!今日は、クリスマスですよ!

サンタさんきましたか??

クリスマスパーティしましたか??


何年か前は和歌山でも雪が降って

ホワイトクリスマスの時もありましたが、

今年は、雪降りませんね〜

ちょっぴり残念!



でも!本日の研究所には、サンタさんがいるんです!笑


真っ赤なTシャツのサンタさんです!


音楽もクリスマスソングが流れていますので〜


クリスマスの雰囲気でトレーニングができますよ




クリスマスの夜勤務は、中村中山です


皆さん!クリスマストレーニングしませんか?


お待ちしてま〜す♪♪


本日も、21時まで開所しております!





クリスマス、トレーニング、ストレッチ
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寒さに負けず!トレーニング!

みなさま!こんにちは!

げんき開発研究所の中山です


どんどん寒くなってきますね〜


でもでも皆さん!

寒いからと言って家に閉じこもっていたらダメですよ

研究所にきて、トレーニングしましょう(^^)


年末に向けて忘年会が多くなってくる時期なので、

一気に体重も増えちゃいますよ〜


でも、12月は色々と用事もあるし忙しいですよね・・・

そこで!ミニレッスンでは、

自重で出来るトレーニングも紹介していますので、

ぜひ家で時間をとって実践してみてくださいね

少しの時間身体を動かすだけでも違いますよ



ちなみに今日のミニレッスンは、

園田トレーナーでした


最後のストレッチ風景です♪


参加された皆様、本日もお疲れ様でした!



本日も21時まで開所しております!


皆さまのご来所心よりお待ちしております






トレーニング、ストレッチ、ミニレッスン
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2018年もあと少し!!

みなさま!こんにちは

げんき開発研究所の中山です!



ブログの更新がなかなか出来ず・・・

申し訳ございません!!


最近は随分寒くなって、冬!きましたね〜笑

皆さま、風邪を引かないように注意ですよ!


さて!もうすぐ・・・クリスマス!

ということで、研究所では飾りつけをしました!

会員の皆さま、お気づきでしたか??




少し暗いですが、


入り口はこんな感じですメリークリスマス!!



入り口を入ってすぐ右を見ると、


クリスマスツリーがありますよ〜



有酸素エリアのところにも、可愛らしい飾り付けが


その他、色んな場所に飾りつけしてます♪


ぜひご来所時に探して見てくださいね




そんな研究所ですが・・・25日クリスマスの日。


もちろん開所してますよ!!


クリスマス?いやいや、トレーニングしましょう!!


しっかり筋力つけて代謝を上げて〜正月太りの予防!予防!



12月はお忙しいかと思いますが、


合間を見つけてトレーニング!継続しましょう♪




本日も21時まで開所しております


皆さまのご来所を心よりお待ちしております!!





クリスマス、トレーニング、正月太り予防
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台風にも負けず・・・第73回国民体育大会開幕!

みなさま!こんにちは

げんき開発研究所の中山です(^^)



今日も雨模様またまた台風が近づいてきてますね

沖縄では、約20万戸が停電だそうで・・・

今回の台風で、関西も何らかの影響が出そうで心配です(;_:)

日本全国大きな災害が起こらないよう、祈るばかりです。


明日のお昼過ぎに和歌山県に近づくようなので

大雨や台風の気象情報に注意して、

早めに防災対策・避難行動を行いましょう!!




さて、そんな中!!

福井県では、「第73回国民体育大会」が開幕しました!

※会期前の競技もあります。

開会式は、本日予定通り行われたようですが・・・

台風の影響で、中止になった種目もあるようです

自然のことなので仕方ないものの、

今まで頑張ってきただけに、中止になると残念ですよね。。



今年の国体は、研究所から3名のスタッフが現地に行きますが、

昨日出発した吉松トレーナーからは、1日から競技開始との連絡がありました。

セーリング競技に帯同していますが、

29日に予定されていたトライアルレースと30日の全日程を中止とのことです。

1日〜3日までの3日間、選手と共にがんばってほしいです


私は、1日〜6日まで福井県に滞在し、3競技に帯同します!

ボウリング競技➤ソフトテニス競技➤空手競技 です

中村トレーナーは、5日〜9日まで!陸上競技に帯同します!


微力ではございますが、

選手の実力発揮をサポートできるよう、全力を尽くします

和歌山県代表選手の頑張りを、ぜひ!チェックしてくださいね♪


2018「福井しあわせ元気」国体HP
http://fukui2018.pref.fukui.lg.jp/


研究所でトレーニングしている選手も出場しますので、

皆さま応援、宜しくお願い致します!!

また、国体のご報告させて頂きますね♡




研究所は、本日も17時まで開館しております!

皆さまのご来所、お待ちしております

くれぐれもお気をつけてご来所くださいませ〜






福井国体、医科学サポート
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実習生の杉本君、今週が最後!!

こんにちは


げんき開発研究所の高士です。



3日間の連休が終わって、


久しぶりに運動されに来られる会員様も多いです




さて、今日は今週が実習の最後になる

杉本とくんのミニレッスンの模様をお見せしましょう




大分、周りの様子も見ながらミニレッスンが出来るようになったみたいで、丁寧に行っていました








今週が終わると、


また新しい実習生が来てくれます


楽しみにしておいてくださいね




げんき開発研究所



ミニレッスン、実習生
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げんき和歌子
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和歌山県民の健康づくり&競技力向上を目的に設立した和歌山県立医科大学トレーニングセンタースタッフのブログです。健康づくりや競技力向上、そして研究所に関する情報、スタッフのつぶやきを投稿致します。
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